تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الخطوات التي تقوم بها الأم وهي مفيدة للأم ورضيعها إذ تساعدها في الحصول على جسم صحي رشيق وتمنح طفلها حماية كبيرة من الأمراض لأنها تعزز جهازه المناعي .
لذلك يجب على الأم الإعتناء بالثدي جيدا كي تضمن فترة رضاعة سليمة لطفلها وتحافظ على شكل ثدي سليم ، لذا هذه أهم الخطوات التي تساعد في الإعتناء بثدييك طيلة فترة الرضاعة .
اعتني بنظافة الثدي جيدا :
يجب دوما غسل الثدي بالمياه الدافئة قبل وبعد الرضاعة وتجفيفه بمنشفة قطنية من أجل تخفيف نسبة الميكروبات.
استخدمي حزام الصدر :
يفضل إستخدام حزام الصدر من حين إلى آخر من أجل تخفيف شعور الثقل في الثدي وتخفيف آلام الظهر .
ارتدي حمالة الصدر المناسبة :
في لكثير من الأحيان تستخدم بعض النساء حمالة صدرخاطئة ، ماقد يتسبب في إعاقة الدورة الدموية في الثدي وبالتالي تحجره .
ضعي الكريمات المرطبة:
هناك كريمات مخصصة لتشقق الثدي خلال فترة الرضاعة ويمكن غستخدامها بشكل مستمر من أجل منع حصول جفاف في الثدي . وتجدر الإشارة أيضا إلى أنه من الممكن إستخدام كريم زبدة الكاكاو لأنه فعال جدا في الحد من تشققات الثدي .
لاتركزي على ثدي واحد :
يجب دوما إرضاع الطفل من الثديين حتى إفراغهما تماما مع عدم التركيز على ثدي واحد لأن دلك قد يؤثر على شكلهما الخارجي حيث يصبح أحد الثديين اكبر من التاني .
دلكي ثدييك باستمرار :
تدليك الثدي مرتين في اليوم بطريقة دائرية يساعد في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يزيد إنتاج الحليب.